কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয়? জানুন প্রাকৃতিক সমাধান

কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয়? জানুন প্রাকৃতিক সমাধান।আসসালামু আলাইকুম। আপনারা অনেকেই কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয়, কোন ভিটামিন খেলে চেহারা সুন্দর হয়, ত্বক টানটান রাখে কোন খাবার, কি খেলে চেহারা সুন্দর হয়, কোন সবজি খেলে ত্বক ফর্সা হয়, কোন খাবার খেলে ত্বক ফর্সা হয় ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চান। তাদের কথা মাথায় রেখেই আজকের "কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয়" শিরোনামের লেখাটি নিয়ে হাজির হয়েছি।

সুস্থ ও ফর্সা ত্বক পেতে যুগ যুগ ধরে সকল মানুষেরই আজীবন আকাঙ্ক্ষা রয়েছে। এজন্য অনেকেই বাজারের ফেসপ্যাক এবং ত্বক ফর্সাকারী ক্রিমের ওপর নির্ভর করে থাকেন। তবে সমাধান যদি প্রাকৃতিকভাবে হয়ে যায় তবে তো কোন কথাই নেই। তাই ত্বক ফর্সা করতে প্রাকৃতিকভাবে ফল খাওয়ার কোন তুলনা নেই। তাই আজকের লেখনীতে আমরা বিস্তারিত জানবো - কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয়, সেই সম্পর্কে।

কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয় - জানুন প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতার গোপন রহস্য। ভিটামিন ও আ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল সমূহ দাগ দূর করে ত্বককে করে উজ্জ্বল ও ফর্সা। প্রাকৃতিকভাবে নিয়মিত ফল খেলে ত্বক ফর্সা সহ নানা উপকার পাওয়া যায়। ফল দেহের পুষ্টির চাহিদা মিটিয়ে নানা রকম অসুখ-বিসুখ থেকে আমাদের মুক্ত রাখতে সাহায্য করে। তাই আমাদের দৈনিক টাটকা ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত।

দাগ ছোপ হীন ফর্সা ত্বক পেতে আমরা প্রায় সব বয়সী মানুষেরা বিভিন্ন রকম চেষ্টা করে থাকি। কিন্তু আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বার্ধক্যের ছোপ, বলিরেখা, ব্রণ ইত্যাদি ত্বকের সমস্যা করে থাকে। এ কারণে অনেকেই মানসিকভাবে ভেঙে পড়েন। কিন্তু এই সমস্যা সমাধান করার জন্য বিভিন্ন রকম ফলমূল আমাদের হাতের নাগালের কাছেই পাওয়া যায়। যা ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে ত্বককে করে তোলে উজ্জ্বল ফর্সা এবং হেলদি। তাহলে চলুন কোন কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয় সে সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

ত্বক ফর্সা করার সবচেয়ে কার্যকরী উপাদান হলো কমলালেবুর রস। কেননা কমলা লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক এসিড ভিটামিন সি, যা এক নিমিষেই ত্বককে করে তোলে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল এবং গ্লোয়িং। ভিটামিন সি ত্বকের কালো দাগ দূর করে এবং ত্বকে টানটান ভাব এনে ত্বকে তারুণ্য ভাব এনে দেয়। ফলে নিয়মিত কমলা লেবু খেলে আপনার ত্বক হবে দাগ-ছোপ হীন ফর্সা ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।

তাছাড়া লেবু ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং প্রাকৃতিক ব্লিচের কাজ করে। নিয়মিত লেবু মুখে ব্যবহারে ত্বকের কালসে ভাব দূর হয় এবং ত্বক থাকে আকর্ষণীয়। তবে এখানে উল্লেখ্য যে লেবুর রস শুধুমাত্র রাতে ব্যবহার করা উচিত। ১ টেবিল চামচ পাতি লেবুর রসের সাথে ১ চা চামচ চিনি মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন। তারপর মিশ্রণটি আপনার ত্বকে হালকা ভাবে মেসেজ করুন। তারপর ত্বকে চিনি গলে যাওয়ার পর হালকা ভাবে পানি দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিন। এরপর ভালো ব্র্যান্ডের ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বকে লাগিয়ে নিন। ফলে আপনার ত্বকের অতিরিক্ত তেল ভাব দূর করে আপনার ত্বককে করবে আকর্ষণীয় এবং ফর্সা।

কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয়? এর উত্তরে আমি বলব - পেঁপে। কারণ পেঁপে হল ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ একটি ফল। যা আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং নতুন নতুন কোষ তৈরিতে সহায়তা করে। এটি ত্বকের ফ্রি রেডিক্যাল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকেও রক্ষা করে। ফলে ত্বকে ক্যান্সার হওয়া থেকে রক্ষা করে। তাই সারা বছর পাওয়া যায় এবং সহজলভ্য পেঁপে আপনি প্রতিদিনই খেতে পারেন। তাই আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে পেঁপে বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করতে পারে।

ত্বক ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে পাকা কলার কোন তুলনা নেই। কলায় রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি, অ্যামাইনো এসিড, পটাশিয়াম এবং প্রচুর পরিমাণে পানি। সাথে ডোপামিন এবং ক্যাটেচিনও পাওয়া যায়। এই উপাদানগুলো আপনার ত্বককে হাইড্রেট করে নরম ও মসৃণ রাখে। তাই নিয়মিত কলা খেলে আপনার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখবে এবং ব্রনের মত সমস্যাগুলো অনেকটাই দূর হয়ে যাবে। সহজলভ্য ফল এবং সারা বছর দেশের যেকোনো স্থানে পাওয়া যায় এই কলা আপনি নিয়মিত খেতে পারেন। বিশেষ করে সকালের নাস্তায় এবং রাতে ঘুমানোর আগে পাকা কলা খেতে পারেন। ফলে আপনার ত্বক থাকবে ফর্সা এবং হেলদি।

স্বাদে-গন্ধে অতুলনীয় রসালো মিষ্টি আম আপনার ত্বককে ভালো রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করতে পারে। অনেকে বলে থাকেন, আম খেলে আমের মতো সুন্দর চেহারা হয়। আমে রয়েছে ভিটামিন এ (Vitamin A), ভিটামিন সি (Vitamin C), ভিটামিন ই (Vitamin E) এবং ভিটামিন কে (Vitamin K), ফ্ল্যাভোনয়েড, বিটাকারোটিন, পলিফেনোলিক্স এবং জেন্টোফিল। উপকারী এই উপাদানগুলো আমাদের ত্বককে ডিএনএ ড্যামেজ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। ফলে আপনার ত্বক থাকবে উজ্জ্বল এবং গ্লোয়িং। তাই সিজিনাল এই ফলটি যখনই পাবেন তখনই বেশি বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার ত্বককে করে তুলুন ফর্সা।

সুন্দর ত্বকের জন্য আপেল বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে। প্রচলিত একটি বাক্য রয়েছে - প্রতিদিন একটি আপেল খান এবং ডাক্তার থেকে দূরে থাকুন। কারণ প্রতিদিন একটি আপেল খেলে শরীর নানা রকম অসুখ থেকে দূরে থাকে। 

কেননা আপেলে রয়েছে আমাদের শরীরের জন্য বিশেষভাবে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ, সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ডায়েটারি ফাইবার। এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই আপেল আপনার ত্বকের ফ্রি রেডিক্যালস দূর করে ত্বককে বয়সের ছাপ ও দাগ হীন করে। সুতরাং ঝকঝকে উজ্জ্বল এবং আকর্ষণীয় সুন্দর ত্বক পেতে নিয়মিত আপেল খান।

ফর্সা ও সতেজ তক পেতে হলে নিয়মিত ডালিম খান। ডালিম ফল এমন একটি ফল যাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট রেডিকেলস। এর ফলে শরীরে কোলাজেনের উৎপাদন ক্ষমতা বাড়ায়। এতে আপনার ত্বকের টোন এবং টেক্সচার উভয়েই বাড়াতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে। আর আপনি পাবেন ঝকঝকে চকচকে ফর্সা ত্বক।

উজ্জল ও ফর্সা ত্বকের জন্য অ্যাভোকাডোর তুলনা নেই। কারণ অ্যাভোকাডোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি বিশেষ করে মনোআনসেুরেটেড ফ্যাট, যা ত্বককে করে তোলে আর্দ্র, উজ্জ্বল এবং কোমল। তাছাড়া অ্যাভোকাডোতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ রয়েছে, যা উভয়েই এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। ফলে ত্বকের ফ্রি রেডিক্যাল এর কারণে সৃষ্ট অক্সিডেটিভ ক্ষতিকর দিক থেকে ত্বককে রক্ষা করে। সুতরাং ফর্সা এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য নিয়মিত অ্যাভোকাডো খেতে পারেন।

আকর্ষণীয় এবং ফর্সা ত্বক পেতে তরমুজ বিশেষ ভূমিকা পালন করে। তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি যা ত্বককে হাইড্রেট করে এবং ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। তাছাড়া তরমুজে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি এর উপস্থিতি ত্বকের কোষের পুনর্জন্ম এবং কোষের মেরামতকে উৎসাহিত করে ত্বকের স্বাস্থ্য কে আরো উজ্জ্বল এবং হেলদি করে। ত্বকে বিদ্যমান লাইকোপিন ত্বকের রোদে পড়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বক থাকে ফর্সা। সুতরাং আকর্ষণীয় সুন্দর ফর্সা ত্বকের জন্য তরমুজ খান।

১। প্রশ্ন: কোন কোন ফল খেলে গায়ের রং ফর্সা হয়?

উত্তর: কমলালেবু, তরমুজ, ডালিম, পেঁপে, আম, ডালিম ইত্যাদি ফল খেলে গায়ের রং ফর্সা হয়।

২। প্রশ্ন: কোন ভিটামিন খেলে ত্বক ফর্সা হয়?

উত্তর: ভিটামিন এ, সি, ডি, ই খেলে ত্বক ফর্সা হয়।

৩। প্রশ্ন: কি খেলে চেহারা সুন্দর হয়?

উত্তর: পানি, গ্রিন টি, আম, পেঁপে, কমলা লেবু, গাজর, টমেটো, বাদাম, ফ্যাটি এসিডযুক্ত মাছ এবং ডার্ক চকলেট খেলে চেহারা সুন্দর হয়।

৪। প্রশ্ন: কোন ভিটামিন কে সৌন্দর্য ভিটামিন বলা হয়?

উত্তর: ভিটামিন সি কে সৌন্দর্য ভিটামিন বলা হয়।

৫। প্রশ্ন: কোন ভিটামিন খেলে ওজন বাড়ে?

উত্তর: সরাসরি ভিটামিন খেলে ওজন বাড়ে না বরং প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ক্যালরিযুক্ত খাবার খেলে ওজন বাড়ে।

ত্বক ফর্সা করতে এবং ভেতর থেকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করতে কমলালেবু, পেঁপে, ডালিম, তরমুজ, অ্যাভোকাডো এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়ার কোন বিকল্প নেই। এই ফলগুলোতে বিদ্যমান বিভিন্ন রকম ভিটামিন, খনিজ, এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি ত্বককে আর্দ্র রাখে, ফলে ত্বকের বলিরেখা কমায় এবং প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তোলে ত্বককে করে ফর্সা। প্রিয় পাঠক, এতক্ষণ আমরা কোন কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল হয় এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। আশা করি, আপনি বিষয়টি ভালোভাবে বুঝতে এবং জানতে পেরেছেন। লেখাটি পড়ে উপকৃত হয়ে থাকলে শেয়ার করার অনুরোধ রইলো। ত্বক ফর্সা করা সম্পর্কে আরো কিছু জানার থাকলে কমেন্ট বক্সে জানাতে পারেন। লেখাটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।